A tejsavófehérje az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő sportolók körében, köszönhetően magas fehérjetartalmának és gyors felszívódásának. Számos edző és táplálkozási szakértő ajánlja az izomtömeg növelésére és regeneráció támogatására. Azonban, mint minden táplálékkiegészítő esetében, a tejsavó fogyasztása sem mentes a lehetséges negatív hatásoktól. Fontos, hogy ne csak a pozitív oldalát ismerjük, hanem a potenciális kockázatokat is, hogy tudatosan és egészséges módon használhassuk. A túlzott vagy helytelen alkalmazás ugyanis nemcsak eredménytelen lehet, de káros következményekkel is járhat. Emésztési problémák és intolerancia A tejsavó egyik leggyakoribb káros hatása az emésztési zavarok megjelenése, különösen azoknál, akik laktózérzékenyek vagy tejfehérje-allergiával küzdenek. A tejsavó ugyanis tejből származik, és tartalmazhat laktózt, ami sok ember számára nehezen emészthető. Ez puffadást,…