Reggelente sokan tapasztalják, hogy az indulás nem éppen gördülékeny: kapkodás, fejetlenség, időhiány jellemzi a kezdést. Ez a rohanás nemcsak stresszt okoz, hanem az egész napra kiható feszültséget is generálhat. A kapkodó reggelek azonban nem elkerülhetetlenek; apró változtatásokkal, tudatos tervezéssel és rendszerességgel sokkal nyugodtabb, rendezettebb indítást érhetünk el. Ha el tudjuk kerülni az állandó rohanást, az nem csak az időbeosztásunkat javítja, hanem a közérzetünket is pozitívan befolyásolja, így energikusabban és fókuszáltabban kezdhetjük a napot. Reggeli rutin kialakítása az időhatékonyság jegyében Az egyik legfontosabb lépés a kevesebb kapkodással induló reggel felé a jól átgondolt, következetesen betartott reggeli rutin kialakítása. Ez azt jelenti, hogy előre meghatározzuk, milyen tevékenységeket szeretnénk elvégezni a nap első…